抜け毛が増える一番の原因はストレスだった！2年間の抜け毛を経験して分かった抜け毛は体からのSOSサイン

最近、抜け毛が多くだんだん髪のボリュームが減ってきたと感じている方はなかなか抜け毛がおさまらないと何が原因で抜け毛が増えているのか気になりますよね。抜け毛の原因をネットで調べても遺伝や食生活、シャンプーが問題など色々な情報があふれていて一体なにが一番原因なのか分からなくなってきます。

自分では食生活やシャンプーに気をつけてるつもりなのに抜け毛がいっこうに減らないと余計に心配になってしまいますよね。

この記事では2年間抜け毛に悩み頭皮が見えるほど大量の抜け毛を経験し、克服して分かった抜け毛が増える一番の原因を解説していますのでよかったらぜひ最後まで読んでみてくだい。

抜け毛が増える一番の原因はストレスだった！

抜け毛が増えた。髪の毛のボリュームが減った気がする。と感じている方は最近ストレスを溜め込んではいないですか？抜け毛が増える一番の原因はストレスが影響している事が多いです。

ストレスが溜まっていると自分では気付いていないかもしれませんが、身体はストレスのキャパオーバーで抜け毛として知らせていることがあります。

ストレスが溜まっているサイン

自分でもストレスがたまっていると気付いていなくても、上記のことが続くようでしたら身体はストレスを感じています。

私が発毛サロン通いをしていたとき発毛技工士の方に教えていただいたことですが、過度なストレスが溜まると一つ一つの細胞でできている身体は炎症がおき、生命を維持するのに大切な臓器から栄養を届ける為、とくになくても困らない髪の毛や爪は栄養がいき届くのは一番最後です。

カラダ隅々まで栄養を届けるためにもストレスを溜め込まないようにしましょう。

髪の発育に必要な血液や栄養が十分に届かず抜け毛が増える！

ストレスで頭皮も血行不良

頭皮を流れる血流量は体の中で最も多いといわれています。それだけ頭皮の細胞には盛んに栄養分が送られていますが、ストレスがかかることによって頭皮全体の血流が滞り、頭皮は硬くなります。硬い頭皮には髪の成長に必要な酸素や栄養が届きにくく、髪のヘアサイクルが乱れてしまいます。

ストレスが髪の毛に与える影響とは？

過度なストレスがあるとまず自律神経が乱れます。髪の毛は全身を流れる血液から毛母細胞へ必要な栄養をもらって成長していますので自律神経が乱れると血流の流れが悪くなり、髪を発育する為に必要な血液が頭皮まで届かずヘアサイクルが乱れ、結果抜け毛が増えてきます。

また、マウスを使った実験ではストレスを感じると体内では副腎皮質ホルモンのひとつであるコルチコステロンが分泌されそのコルチコステロンは毛が育つ元になる毛包に影響を与え、発毛サイクルを停止させる働きがあることが確認されたと言われています。

自分は思っているほどストレスを感じていなくても抜け毛が増えたと感じている方は、まず何かストレスを感じていないか今一度、思い返してみてはいかがでしょうか。

ホルモンバランスも乱れる

自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響します。女性ホルモンで有名なエストロゲンは太くしっかりした髪の毛を作り、髪の成長に必要なホルモンです。自律神経が乱れることによってうまく女性ホルモンが分泌せず髪が細くなり、ボリュームダウンし成長途中の髪の毛が抜けてしまいます。

下記の症状がある方はホルモンバランスが乱れている可能性が高いです。

ホルモンバランスが乱れることによって抜け毛も増えますので、抜け毛対策にはホルモンバランスを整えましょう。

髪の発育には女性ホルモンも重要！

抜け毛が多いこと自体がストレスに？

わたし自身がそうだったのですが何をしても抜け毛が減らず、毎日大量に髪の毛が抜けること自体がストレスになっていました。

お風呂でシャンプーするのも抜け毛が怖く、ドライヤーで乾かしたあとの抜け毛を数えては気分が下がっていました。抜け毛に悩んでいた当時は本当に毎日髪の毛のことばかり考えていて「このまま全部抜けてしまうんじゃないか」と不安で何をするにも楽しむことができなかったのを覚えています。

わたしと同じように髪の毛のことで悩んでいる方は、抜け毛自体がストレスになっている方も多いと思います。

抜け毛が多いと心配になる気持ちも十分に分かりますが、心配していてもストレスが増えるだけでさらに抜け毛も増えて悪循環です。抜け毛に悩んでいた当時はそんなこと思えるわけもなかったですが、克服したからこそそう思えます。

まずは抜け毛を数えたり抜けても気にしないことが、抜け毛が多いこと自体のストレスを減らすことができます。

まとめ

過度なストレスは自分が思っている以上に身体に影響します。カラダはこれ以上のストレスがかからないよう抜け毛として知らせていることもあります。

抜け毛が増えることによって更にストレスが増し悪循環になりますので、都度発散しストレスはなるべく溜め込まないようにしましょう。

生活をしていくなかでストレスを完全になくすことは出来ませんが、できる限り減らすことは出来ます。

好きなものを食べたり、自分の好きなことをしてうまくストレス発散しながら抜け毛対策をしていくと髪の毛も自然と生えてきますよ。