自律神経失調症を改善する為に大切なこと。

今日は、私自身が自律神経失調症を克服し

不調のない元の元気な状態にまで改善することができたことで気付いたこと、

病院や薬に頼らずに自律神経失調症を克服する為には何が一番大切か。ということを

お伝えしようかと思います。

今現在、わたしと同じ症状で悩まれている方がこれを読んで少しでも

『自律神経失調症は薬に頼らなくても治るんだ』と思っていただけたらいいなと思います。

自律神経失調症って改善するのに本当に難しくて、

寒い冬なのにいきなり汗が出てきたり、

心臓が止まるんじゃないかと思うような動悸がしたり、

夜は眠れない、ちょっとしたことでイライラする、

ヤル気はあるのに身体が重くて思うように動けなかったりなど

他にもさまざまなカラダの不調があって

自分が自分じゃないような気がして、とても辛かったのを覚えています。

自律神経を整える方法をネットで調べると、

・規則正しい生活や食事

・ストレスを溜めない

・運動

・自然に触れる

など、全て気にかけているのになかなか改善せず

症状が改善しないことで一体、何が原因なんだ…。と

余計にいろいろ考えちゃったりしてしまいます。

実際、自律神経失調症を克服して分かったのですが、

ネットなどに書いてある自律神経を整える方法をしたからと言って

自律神経失調症ってそう簡単に改善できるものじゃないんですよね…。

太陽の光を浴びる、早寝早起きをする、バランスの良い食事をするなどというのも大切ですが、

本当に一番大切なことは

まずはこの４つのことを毎日意識することが大切なんです。

自律神経を整える方法はこの４つが出来てからで大丈夫なんです。

上記のことを毎日意識していくと、

『なんだか今日は調子がいいかも。』と思う日が突然やってきます。

ですが、自律神経失調症というのはスグには改善しないので

またいつもの不調の状態に戻ってしまいます。

それでも上記のうちの１つ、いつか必ず治るということを信じて

４つのことを毎日意識して過ごされてください。

続けるうちに段々と身体の調子がいい日が増えていることに気付く日が必ずきます。

大丈夫です。

私も薬に頼ることなく克服することができました。

カラダと心は二つで一つです。