身体の不調、髪の悩み…とりあえずこのサプリは絶対必須！トータルケアができる最強サプリはコレ！

なんらかの身体の不調があると食生活に気を使ったりしますが、日々の食事だけでは栄養素を十分に摂りきれなかったりします。

そんな毎日の食事では足りない栄養素を補う効果があるのがサプリメントですが、種類もさまざまでどのサプリメントを飲んだら良いのか分からずとりあえず色々なものを飲んだりしてないですか？

あれもこれも摂りたいと沢山のサプリを飲んだところで、結局どのサプリメントが効いているのかも分からないまま摂り続けたり、更に高価なサプリメントを購入したりとサプリ迷子状態から抜け出せなかったりします。

この記事ではなんとなくカラダがダルいと感じる方や寝ても疲れがとれず気分が上がらないといった身体の不調、不定愁訴などがある方にお勧めするサプリメントを紹介しています。

どのサプリメントを摂れば良いのか迷われている方もぜひ最後まで読んで参考にしてみてください。

老化の主な原因は活性酸素。不調も若返りも抗酸化が鍵！

私たちは酸素を利用して呼吸をし生きているのですが、同時に活性酸素という物質も発生しています。

この活性酸素は免疫や神経伝達物質として働く重要な役割をしているのですが過剰に産生されると細胞にダメージを与え、さまざまな疾患をもたらす原因になります。

体には元々、この活性酸素から身を守る抗酸化防御機能が備わっていますが、年齢とともにその機能も低下していきます。処理しきれなかった活性酸素が体内に溜まることで、さまざまな老化現象が現れてくるのです。

活性酸素が過剰に産生される原因

活性酸素が増えることで体に与える影響

活性酸素が増えることで細胞がダメージを受け、さまざまな病気の原因となる可能性があります。

免疫力が低下すること自体が総合的に病気にかかりやすくなりますので、できる限り活性酸素が過剰に産生される原因となるものを避け、必要以上に活性酸素が増えないよう予防していきましょう。

抗酸化を意識する

活性酸素から身を守る為にも『抗酸化』を毎日、常に意識しておくことが大切です。

抗酸化作用のある栄養素としてビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなどが有名で他にもポリフェノールやカロテノイドがあります。

ビタミンA	ビタミンC	ビタミンE
鶏レバー、牛レバー、 ほうれん草、人参など	レモン、キウイフルーツ ピーマン、ブロッコリーなど	うなぎ、たらこ、 アーモンドなど

　　　　　　　　　　　　フラボノイド系ポリフェノール

普段の食事の中にも抗酸化作用のあるこれらの食品を積極的に取り入れてみてください。

万能的な抗酸力を持つ『水素』

上記にあげたように抗酸化作用のある栄養素以外にも万能な抗酸化力を持つのが水素です。

水素は地球上にある物質の中で最も小さい分子ということから全身に行き渡りやすいという特徴があり、水素を体内に入れるとすぐに有害な活性酸素のみと結合してそれを中和還元します。

水素は、実は私たちの腸内でも発生していて身体で発生した活性酸素を除去しているので、人間にとっても安全性が高く是非取り入れていきたいものです。

水素が優れている理由

水素の抗酸化力はビタミンCの176倍、ポリフェノールの222倍とも言われています。ビタミンCやポリフェノールなどその他の抗酸化物質も活性酸素を取り除く働きをしますが、悪玉活性酸素、善玉活性酸素関係なく両方取り除いてしまいます。

一方水素は、ピンポイントで悪玉活性酸素のみに反応し無害の水分として体の外に排出します。

水素の効能

水素は悪玉活性酸素の除去以外にも、水素を取り入れることで体にはさまざまなメリットがあります。

このように健康や美容の面でもメリットのある水素。日々、水素を取り入れることで体を酸化から守りサビにくいカラダを目指して毎日を健康に過ごしていきたいですね。

水素の摂取方法

日常生活に水素を取り入れる方法は水素水を飲んだり、水素ガスを吸ったりなど他にもいろいろと摂取方法はありますが、効率よく体内に水素を取り入れる為にはサプリメントでの摂取がお勧めです。

スーパーやコンビニエンスストアなどで売られている水素水はほとんどがペットボトルやアルミ製のボトルです。

水素は最も小さい分子のためとても逃げやすく、開栓すると水素はどんどん逃げていってしまうので体内に効率よく取り入れることは難しかったりします。

そこで水素を効率よく取り入れるようにできたのがカプセル状の水素サプリメントです。

トータルケアが叶う最強のサプリが『Rina Silika H』

優れた抗酸化作用のある水素と水素の働きをサポートするケイ素を体内に同時に取り入れることができるサプリが『Rina Silika H』（リナシリカH）です。

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水素とケイ素をそれぞれのサプリメントで同時に摂るとなると値段もそれなりに高額になってしまいますが、リナシリカにはその２つが凝縮されているので水素とケイ素をリナシリカだけで摂ることができます。

リナシリカの口コミや効果

スポーツ選手の方々に好評のリナシリカ。さまざまな効果を語っています。

１ヶ月間リナシリカを飲んでみてトイレの回数が増え体内循環ができているのかなと感じた。不必要なものが排出されることで肌の潤いにも良い影響をしていると思った。

ソフトボール/ボブスレー　高山樹里さん

錠剤は溶けやすくて飲みやすい。入眠が良くなり便通がかなり改善した。

柔道　西山将志さん

リナシリカを飲んでみて体が変わってきているのが実感でき、睡眠に対しても良く眠れるようになったことで目覚めが良くなったなどの声が多くみられました。

サプリなので毎日飲むだけですので簡単に続けられることも助かります。

まとめ

生きていく上で活性酸素は避けられないものですが、毎日の食事の際に抗酸化を意識したり、ストレスを溜め込まないなど活性酸素が過度に増えすぎないように予防することができます。

身体の抗酸化機能は年齢とともに減少しますので、すぐれた抗酸化作用のある水素を取り入れ、水素の働きをサポートするシリカを同時にとることでカラダの酸化をより効率的に防ぐことができるのです。

さまざまなサプリメントがあるなかで、どのサプリを飲めば良いのか分からずとりあえず飲んでいる方やいつまでも健康で若々しくいたい、サビにくい体を目指したいという方にはとてもお勧めのサプリです。